Quelle est la hauteur idéale d'un bureau en France ?

De manière générale, la hauteur idéale moyenne d'un bureau est comprise entre 65 et 74 cm selon la taille de la personne :

• 60 à 65 cm pour les personnes mesurant jusqu'à 1m65,
• 65 à 74 cm pour celles entre 1m65 et 1m75,
• et 75 à 90 cm pour les personnes entre 1m75 et 2m.

Cependant, la réalité peut parfois être plus complexe et ces chiffres peuvent être amenés à varier en fonction de différents éléments. Deskeo va donc vous expliquer en détail comment bien choisir la hauteur de votre bureau.

Pourquoi la hauteur du bureau est-elle une donnée cruciale ?

Loin d’être un détail, la hauteur d’un bureau est un élément crucial à prendre en compte au moment de choisir votre bureau car elle détermine la façon dont vous allez vous tenir pour travailler. Par exemple, de plus en plus d’entreprises font appel à des spécialistes d’aménagement de bureaux afin de s’occuper de ce genre de détails.

En effet, un bureau trop haut ou trop bas va vous obliger à adopter une mauvaise posture qui pourrait causer :

• de nombreux troubles musculo-squelettiques tels que des douleurs cervicales, dorsales, lombaires, aux épaules, aux bras et aux poignets,
• de la fatigue oculaire si l'écran n'est pas positionné correctement,
• des douleurs au niveau du dos et de la nuque.

Pour éviter ces désagréments il est donc impératif de choisir un bureau dont la hauteur vous permet d'adopter une position de travail saine :

• dos droit,
• épaules détendues,
• coudes pliés à 90°.

Quelles sont les différentes hauteurs de bureau qui existent ?

Vous l’aurez compris, trouver un bureau à votre taille est essentiel pour adopter une bonne position de travail. C’est pourquoi toutes les hauteurs de bureau ne vous conviendront pas forcément.

Heureusement, il existe de nombreuses options pour trouver un bureau à la bonne hauteur, que ce soit via des dimensions standardisées ou des solutions permettant de personnaliser la hauteur du mobilier selon ses besoins spécifiques et ses habitudes de travail.

Quels sont les standards de hauteur de bureau ?

Les hauteurs standard de bureaux s'échelonnent généralement entre 60 et 90 cm. Plus précisément, on retrouve des hauteurs comprises entre :

• 60 cm à 65 cm : pour les personnes de petite taille, mesurant jusqu'à 1m65 environ. Cette fourchette convient à la majorité des enfants et des adolescents.
• 65 cm à 74 cm : pour les personnes de taille moyenne, entre 1m65 et 1m75. C'est la hauteur standard la plus répandue et adaptée à la majorité des adultes.
• 75 cm à 90 cm : pour les personnes de grande taille, entre 1m75 et 2m. Ces bureaux plus hauts conviennent bien aux personnes ayant de longues jambes.

Mais, vous le savez, nous ne sommes pas tous pareil et les standards ne sont parfois pas du tout adaptés à notre morphologie. Si c’est votre cas, pas de panique, il existe des solutions pour adapter la hauteur d’un bureau au gabarit de son utilisateur.

Personnaliser la hauteur du bureau en fonction de la taille de l'individu

Bien que les mesures standards soient des repères utiles, la morphologie unique de chacun nécessite souvent des ajustements plus précis. Vous trouverez donc juste en dessous un tableau avec les hauteurs adaptées en fonction de différentes tailles :

Comment régler la hauteur de son bureau ?

Il existe différents moyens pour ajuster précisément la hauteur de son bureau selon ses besoins. Les bureaux électriques réglables sont très pratiques mais il est aussi possible d’avoir recours à des dispositifs ingénieux pour adapter la hauteur d’un bureau standard sans faire de grosses dépenses.

La solution du bureau électrique réglable

Le bureau électrique réglable en hauteur est idéal pour changer facilement et rapidement de position.

Souvent équipé de boutons ou d'une télécommande, il permet de faire varier la hauteur du plateau sans effort à l'aide d'un système de vérins électriques. Ce type de bureau est donc particulièrement recommandé pour alterner aisément les positions assise et debout au cours de la journée de travail et changer facilement de posture.

Les dispositifs pour ajuster la hauteur d’un bureau standard

Plusieurs options économiques permettent de modifier la hauteur d'un bureau standard fixe :

• l'utilisation de pieds réglables,
• le remplacement par des pieds de longueur différente,
• l'ajout de rallonges ou de blocs stables sous les pieds existants,
• l’achat d’une chaise ergonomique réglable en hauteur et l’ajout d’un repose-pieds pour surélever ses jambes.

Ces solutions accessibles offrent un réglage en hauteur de quelques centimètres pour ajuster son mobilier à moindre coût. Elles ne permettent toutefois pas la même flexibilité que celle d’un bureau motorisé.

Vous l’avez compris, en matière de hauteurs de bureaux il y a un large choix. Dès lors, comment bien choisir ? C’est ce que nous allons voir.

Choisir son bureau en fonction de sa taille : quelques conseils

Choisir le bureau adapté à votre taille n’a rien de très compliqué. Il suffit juste de prendre en compte plusieurs éléments :

• La hauteur du bureau : elle doit permettre de maintenir les bras à l'horizontale, les coudes pliés à 90° lorsque vous tapez au clavier et les genoux à 90° également lorsque les pieds sont posés au sol.
• La profondeur du plateau : entre 60 et 80 cm pour avoir suffisamment d'espace devant vous.
• La longueur du plateau : minimum 120 cm pour pouvoir disposer confortablement écran, clavier et autres accessoires.
• L'espace pour les jambes : vérifiez que vous avez suffisamment de place pour étendre les jambes sous le bureau.
• Le réglage en hauteur : vérifiez si le bureau dispose de solutions d’ajustement de la hauteur si vous avez besoin d’une grande polyvalence (par exemple, si vous changez souvent de posture ou si le bureau est destiné à un enfant en pleine croissance).

Et, pour être vraiment sûr que votre choix sera le bon, il vous faudra également faire quelques petites vérifications et ajustements :

• Mesurez votre taille pour déterminer la hauteur approximative nécessaire.
• Essayez le bureau en magasin pour vérifier que la posture est confortable.
• Vérifiez que vos pieds reposent à plat sur le sol et vos genoux à 90°.
• Vérifiez que vos coudes doivent pouvoir s'appuyer sur le bureau avec un angle de 90°.
• Faites en sorte que l'écran soit situé au niveau des yeux.
• Choisissez une chaise de bureau également réglable en hauteur.
• N'hésitez pas à ajouter un repose-pieds si besoin pour plus de confort.

En suivant ces quelques conseils et en prenant en compte vos mensurations, vous aurez alors tous les éléments nécessaires pour trouver le bureau idéal pour vous !

Finalement, quelle serait la bonne hauteur pour un bureau ? Nos recommandations

Pour résumer, la hauteur idéale d’un bureau est généralement comprise entre 65 et 74 cm. Ces mesures ne sont toutefois pas toujours vraies et peuvent être amenées à varier quelque peu selon chaque individu.

La hauteur idéale de votre bureau dépend de plusieurs facteurs :

• votre taille,
• vos proportions corporelles,
• le type de travail effectué.

L'objectif est d'adopter une posture ergonomique avec le dos droit, les épaules détendues, les coudes pliés à 90° et les poignets en position neutre.

Pour la majorité des adultes, la hauteur standard située entre 72 et 75 cm convient. Mais n'hésitez pas à l'ajuster plus précisément pour une meilleure ergonomie.

En cas de doute sur la hauteur nécessaire du bureau ou si vous avez des habitudes de travail variables, le mieux est d’opter pour un bureau électrique réglable. Ce type de meuble est idéal pour modifier facilement la hauteur selon vos besoins au fil de la journée.