Comment choisir sa chaise de bureau idéale ?

Vous passez de nombreuses heures assis(e) derrière votre bureau. Il est donc essentiel de choisir une chaise de bureau adaptée à vos besoins, qui vous permettra d'éviter les douleurs et de favoriser votre bien-être au quotidien.

Le problème c’est qu’il existe tant de modèles et d’options différentes sur le marché qu’il peut sembler délicat de faire le bon choix…

Vous cherchez la chaise de bureau idéale ? Vous ne savez pas comment identifier le modèle fait pour vous ? Rassurez-vous, Deskeo est là pour vous et va vous donner tous ses conseils d'expert pour choisir le fauteuil de bureau idéal.

Comprendre l'importance du choix de la chaise de bureau

Bien plus qu'un simple meuble, la chaise de bureau joue un rôle crucial dans votre espace de travail car elle permet de :

• Prévenir les douleurs et troubles musculo-squelettiques : Passer de longues heures assis(e) sur une chaise inadaptée peut entraîner des douleurs lombaires, cervicales, ainsi que des problèmes de circulation sanguine. Un fauteuil ergonomique et bien réglé favorise une bonne position assise et vous évite les problèmes de santé liés à une mauvaise position assise.
• Améliorer votre confort et votre bien-être : Un fauteuil de bureau confortable, avec un bon rembourrage et des réglages adaptés à votre morphologie, vous permettra de travailler dans les meilleures conditions. Vous vous sentirez mieux et serez moins fatigué en fin de journée.
• Augmenter votre productivité : En étant bien installé sur une chaise adaptée, vous serez plus concentré et efficace dans vos tâches. Vous gagnerez ainsi en productivité.

Pour bénéficier des nombreux avantages qu’une chaise de bureau a à vous offrir, il convient toutefois de choisir le bon modèle. Pour cela il faudra donc veiller à vous tourner vers un fauteuil adapté à :

• Votre morphologie et à votre usage : Chaque personne est unique, avec sa taille, son poids et ses habitudes de travail. Il est donc important de choisir une chaise réglable qui s'ajuste précisément à vos besoins.
• La fréquence et la durée d'utilisation : Si votre travail nécessite d’être peu assis, vos critères de sélection et vos exigences ne seront pas les mêmes que si vous passez la majorité de votre temps assis derrière votre bureau.
• Votre espace de travail : Certains sièges ergonomiques sont volumineux et ne s’intègreront donc pas forcément dans tous les espaces. Il est donc nécessaire de bien vérifier que l’espace disponible dans votre bureau vous permette d’installer le type de fauteuil choisi.

Autant de paramètres à étudier pour dénicher le siège de bureau qui vous correspond. Que vous optiez pour une chaise ou un fauteuil de bureau, l'essentiel est de sélectionner un modèle confortable, ergonomique et facilement ajustable. Et pour être sûr(e) de faire le meilleur choix, il vous faudra connaître les différents mécanismes existants.

Les différents mécanismes de chaise de bureau

Avant de vous lancer dans la quête du fauteuil de bureau idéal, il est important de comprendre les différents mécanismes qui existent. En effet, tous les sièges ne sont pas conçus pour le même usage. Certains modèles seront plus adaptés à une utilisation occasionnelle, tandis que d'autres seront taillés pour un travail intensif.

Le mécanisme standard pour une utilisation limitée

Le mécanisme standard, aussi appelé mécanisme fixe, est le plus basique. Il ne permet que de régler la hauteur d'assise et convient pour une utilisation occasionnelle (moins de 3 heures par jour).

Vous le retrouverez sur les chaises d'appoint ou sur les fauteuils premiers prix.

Le mécanisme contact permanent pour une utilisation quotidienne

Plus élaboré, le mécanisme contact permanent autorise l'inclinaison de l'assise et du dossier de manière synchronisée.

L'angle d'ouverture est souvent bloqué à 20° mais ce système favorise tout de même une position de travail dynamique et permet de limiter la pression sur les lombaires.

Une chaise équipée de ce mécanisme sera tout à fait adaptée pour une utilisation quotidienne inférieure à 7 heures.

Le mécanisme synchrone pour une utilisation intensive

Destiné à un usage intensif de plus de 7 heures par jour, le mécanisme synchrone offre une inclinaison distincte de l'assise et du dossier selon un rapport de 1/2 ou plus. La résistance du dossier est quant à elle réglable en fonction du poids de l'utilisateur pour un meilleur soutien lombaire et un confort optimal.

Ce système haut de gamme procure un confort absolu même en position assise prolongée, ce qui en fait la solution idéale pour une utilisation intensive.

Vous avez identifié le type de mécanisme adapté à vos besoins ? C’est une excellente chose, mais ça ne sera pas le seul élément à prendre en compte. Il faudra également veiller à choisir le bon type d’accoudoirs.

Les types d'accoudoirs et leur importance

Souvent négligés, les accoudoirs jouent pourtant un rôle essentiel dans le confort et le maintien d'une bonne posture.

Leur présence évite en effet les tensions dans les épaules et la nuque en permettant de garder les bras à angle droit. Mais tous les accoudoirs ne se valent pas, il faut donc bien comprendre les différents types existants pour bien choisir les vôtres.

Accoudoirs fixes pour une utilisation occasionnelle

Les accoudoirs fixes, comme leur nom l'indique, ne sont pas ajustables. Ils offrent donc un support limité et ne conviendront que pour un usage ponctuel de votre chaise de bureau.

Attention toutefois, si vous optez pour ce type d’accoudoirs il faudra au préalable vous assurer qu’ils seront compatibles avec la hauteur du plan de travail de votre bureau, faute de quoi cela pourrait occasionner une posture inconfortable.

Accoudoirs réglables pour plus de confort

Pour une utilisation régulière de votre chaise de bureau, il sera plus pertinent de vous tourner vers des accoudoirs ajustables qui s'adapteront parfaitement à votre morphologie et à votre espace de travail.

Mais attention, il existe plusieurs types d’accoudoirs réglables :

• Les 1D : simples et pratiques, ils se règlent uniquement en hauteur par rapport à l'assise. Un bon point de départ pour ajuster votre poste de travail à votre taille.
• Les 2D : ils vous permettent de régler la hauteur mais aussi la profondeur des appuis-bras. Pratique pour travailler au plus près de votre bureau sans être gêné.
• Les 3D et 4D : les accoudoirs 3D offrent un ajustement supplémentaire en largeur par rapport au siège. Quant aux versions 4D, elles offrent en plus des manchettes rotatives. De quoi ajuster au millimètre près la position de vos avant-bras, que vous soyez en train d'écrire ou de pianoter sur votre clavier.

Après avoir idenfifié le type de mécanisme et les accoudoirs faits pour vous, il vous faudra désormais vous attarder sur le choix du piètement de votre fauteuil.

Choisir le bon piètement selon son activité

Le choix du piétement de votre chaise de bureau dépendra de la nature de votre activité et de votre espace de travail. Vous aurez principalement la possibilité de choisir entre deux types : les roulettes ou les patins.

• Les chaises à roulettes sont idéales si vous devez souvent vous déplacer dans votre espace de travail, pour récupérer des dossiers en hauteur par exemple. Vérifiez bien la compatibilité des roulettes avec votre sol (moquette, parquet, etc).
• Les fauteuils avec patins sont quant à eux parfaits pour les postes fixes type accueil ou encore les sols délicats comme les parquets. Elles évitent de rayer le revêtement à force d'allers-retours.

Après avoir choisi le piètement de votre siège, il vous faudra ensuite vous pencher sur l’assise et le dossier de ce dernier.

Assise et dossier : réglages essentiels pour le confort

En plus du mécanisme et des accoudoirs, l'assise et le dossier sont deux composantes clés d'une chaise de bureau confortable. Veillez à ce qu'ils soient ajustables pour s'adapter précisément à votre morphologie et à votre position de travail.

Régler l'assise : hauteur et profondeur

L'assise est la première zone de contact avec votre chaise. Il est donc primordial qu'elle soit à la bonne hauteur pour que vos pieds touchent le sol et que vos jambes forment un angle droit.

La plupart des chaises de bureau permettent un réglage en hauteur, souvent grâce à un vérin pneumatique. Vérifiez que les plages de hauteur et pofondeur proposées correspondent à votre taille.

Certains modèles haut de gamme proposent également une profondeur d'assise ajustable. Vous pourrez alors ajuster précisément la longueur d'assise à celle de vos cuisses. L'idéal est de pouvoir glisser 3 doigts entre l'arrière de vos genoux et le bord de l'assise.

L'importance d'un dossier adaptable

Le dossier assure quant à lui le maintien de votre dos et notamment de vos lombaires. Là encore, l'ajustement est primordial pour un bon confort. En plus de l'inclinaison synchronisée avec l'assise, vérifiez que la hauteur du dossier est ajustable. Vous pourrez ainsi adapter le soutien lombaire à votre morphologie.

Certains dossiers sont également équipés d'un système de réglage de la tension. Vous adapterez ainsi la fermeté du dossier à votre poids et à votre préférence de confort. N'hésitez pas à tester différentes positions assises pour trouver celle qui vous convient le mieux.

Comme vous pouvez le voir, il y a de nombreux éléments à prendre en compte pour bien choisir son siège de bureau. Il peut donc être difficile de s’y retrouver. Alors Deskeo va vous faire un petit résumé en fonction du profil d’utilisateur qui est le vôtre.

Choisir une chaise de bureau en fonction de sa durée d'utilisation

La durée d'utilisation quotidienne est un critère de choix déterminant pour votre chaise de bureau. En effet, vos besoins ne seront pas les mêmes selon que vous travaillez assis 2 heures ou 8 heures par jour.

• Pour une utilisation ponctuelle de moins de 3 heures quotidiennes, vous pourrez vous contenter d'une chaise basique avec peu de réglages. Un mécanisme standard et une assise et un dossier fixes feront l'affaire. Essayez tout de même de choisir une chaise suffisamment rembourrée pour ne pas être trop mal assis non plus.
• Entre 3 et 7 heures d'utilisation par jour, optez pour une chaise plus ergonomique avec à minima un mécanisme de contact permanent. Choisissez un dossier réglable en hauteur et inclinable, ainsi que des accoudoirs ajustables 1D ou 2D. Votre dos vous remerciera !
• Au-delà de 7 heures par jour, ne lésinez pas sur la qualité et les options de réglage. Tournez-vous vers un fauteuil synchrone avec une assise ajustable en profondeur, un dossier réglable en hauteur et en tension, ainsi que des accoudoirs 3D ou 4D.

Ces sièges ultra ergonomiques coûteront probablement plus cher que des fauteuils classiques mais votre santé n’a pas de prix et sur le long terme, votre corps vous remerciera.

Maintenant que vous avez identifié la chaise de vos rêves, il faudra veiller à y être bien installé.

Adopter une posture ergonomique

Une fois votre chaise de bureau choisie, encore faut-il savoir comment vous y asseoir correctement ! Eh oui, une mauvaise posture aura tôt fait de réduire à néant tous les bienfaits d'un siège ergonomique.

Pour préserver votre dos et votre cou, vous devrez donc faire attention à respecter quelques règles simples :

• Réglez la hauteur d'assise de manière à ce que vos pieds reposent à plat au sol et vos genoux à angle droit. Utilisez un repose-pieds si besoin.
• Ajustez la profondeur d'assise pour avoir l'arrière des genoux dégagés du bord de l'assise d'environ 3 doigts, tout en gardant le dos en contact avec le dossier.
• Positionnez vos accoudoirs à hauteur des coudes lorsque vos bras sont à angle droit.
• Inclinez légèrement l'assise vers l'avant pour basculer le bassin et respecter la courbure naturelle de votre dos.
• Orientez le dossier de façon à ce qu'il épouse parfaitement votre dos, avec un contact appuyé au niveau des lombaires.
• Évitez de croiser les jambes et essayez de garder un dos droit.

En adoptant ces bons réflexes, vous ne ferez plus qu’un avec votre siège et préviendrez efficacement les problèmes de dos et articulations liés à une mauvaise position assise. Et pour vraiment optimiser votre position assise, n’hésitez pas à ajuster votre siège à votre morphologie grâce aux réglages proposés.

En conclusion, aménager son bureau et bien choisir sa chaise de bureau est essentiel pour allier confort, santé et productivité. Alors prenez le temps de tester différents modèles et mécanismes en fonction de votre usage. Votre dos et votre corps vous diront merci !